Голодание на воде 7 дней: отзывы, результаты. лечебное голодание

Противопоказания

Важно! Самостоятельное голодание в домашних условиях рекомендовано практиковать только абсолютно здоровым людям, вне зависимости от того, по каким причинам было решено прибегнуть к этому методу: для улучшения самочувствия или же в целях похудения

Лечебное голодание совершенно противопоказано людям с такими заболеваниями, как туберкулез в активной форме, при тяжелых патологиях сердца, крови, при злокачественных опухолях, сахарном диабете I типа, бронхоэктатической болезни, тиреотоксикозе, тромбофлебите, дефиците массы тела, в постинфарктный период, во время беременности и в период кормления грудью.


Также относительные противопоказания имеют люди, страдающие сахарным диабетом II типа, подагрой, желчнокаменной болезнью, гипотонией, язвенной болезнью, хронической венозной недостаточностью, а также находятся в детском либо старческом возрасте.

Как выдержать голодание на воде 7 дней. Голодание 7 дней: подготовка и выход

Голодание на воде 7 дней – радикальный, но эффективный способ оздоровления и похудения. Методика подразумевает, что не у всех людей хватит силы воли правильно и с достоинством выдержать такую диету.

Старший научный сотрудник НИИ психиатрии Минздрава РФ Валерий Гурвич как-то сказал, что голодание – сильный терапевтический метод, способный излечить тяжелые телесные и душевные недуги.

В ситуациях, когда врачи предлагают или гору таблеток и операцию или говорят «это не лечится», людям приходится самостоятельно изучать вопрос как справиться с болезнью.

info_outline

Многие обнаруживают, что один из самых простых методов — это голодание на воде 7 дней. Если кратко, то во время голодовки организм перезагружается и начинает работать по-новому.

Перезагрузка и очищение действительно могут решить ряд проблем. В нашей статье расскажем, как правильно подготовиться к голоданию и как правильно из него выйти.

Голодание 7 дней: минусы

  • Отказ от еды на неделю – это большой стресс для организма. После такого поста организм может начать быстрее запасаться калориями, из страха, что ситуация повторится.
  • Первые несколько дней голодания человек может чувствовать, что стало хуже. Чувство голода, головокружение и боли в голове, плохое настроение и другие симптомы будут доставлять дискомфорт.
  • Тем, кто практикует голодание 7 дней впервые, приходится особенно трудно. В то же время, есть люди, которые легко переносят отказ от еды.
  • В течение недели организм перестраивается на внутреннее питание, и первые несколько дней после выхода из голодания пища может не усваиваться.

Голодание 7 дней: подготовка

  • Определитесь с целью голодания – это очищение, похудение, лечение, пост. Мотивация здесь очень важна для поддержания духа.
  • Определитесь со временем голодания. Если решили воздерживаться от пищи неделю, то даже при хорошем самочувствии на 8 день начинайте выход.
  • Голодание на воде 7 дней необходимо обсудить с врачом. Даже если вы считаете себя здоровее всех здоровых, бывают индивидуальные особенности.
  • Подстройте начало голодания так, чтобы первые два дня вы не работали, а отдыхали. За две недели до начала исключите из рациона сахар, а за два дня уменьшите объем потребляемой пищи.
  • В процессе голодания избегайте перегревания летом и переохлаждения зимой. Голодание меняет восприятие окружающего мира, и человек может более резко воспринимать оттенки, запахи и цвета.

Голодание 7 дней: выход

Самое важное – правильный выход из голодания. На выход необходимо затратить столько же дней, сколько длилось само голодание

Во время голодания желудок и кишечник не сокращаются, а печень и поджелудочная железа не вырабатывают ферменты.

Если сразу съесть белковую пищу, она будет разлагаться в желудке, не перевариваясь, что приведет к отравлению организма.

По завершении голодовки нужно начинать кушать маленькими порциями. В первый день необходимо пить крупяные или овощные отвары без добавления соли. В день – 1,5-2 литра отвара.

На второй, третий и четвертый день можно добавить молочные продукты. Белковые продукты и соль пока под запретом. На пятый и шестой день питание такое же, только добавляется хлеб.

С седьмого дня вы можете начинать питаться, как и ранее.

Голодание 7 дней: результаты

Недельное голодание дает очень хорошие результаты. Если все делать правильно и под наблюдением врача, то можно избавиться от таких проблем, как:

  • Аллергия
  • Аутоиммунные патологии
  • Артроз, атеросклероз, остеохондроз
  • Сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные заболевания
  • Болезни суставов и органов дыхания
  • Кожные заболевания
  • Проблемы с памятью
  • Депрессия

Несмотря на свою эффективность, голодание 7 дней – серьезная аскеза, которая подразумевает положительный настрой. Готовьте себя до того момента, пока вы не будете твердо уверены.

Методика и этапы проведения

На практике наиболее безопасным считается голодание не более трех суток подряд. Такой курс не требует специальной подготовки и может применяться в домашних условиях при отсутствии противопоказаний. Курс длительностью в две недели рекомендуется проводить под контролем специалиста и исключительно при правильной подготовке и выходе

Важно, чтобы длительность голодовки совпадала с подготовительным этапом и периодом выхода из нее. В общей сложности в таком случае весь терапевтический курс составит 42 дня

Голод на воде 14 дней, результатами которого может стать большая потеря веса и укрепление здоровья, проводится в три основных этапа: подготовка, собственно голодовка, выход.

Подготовительный этап

Подготовительный этап


Этап подготовки в длительному водному голоданию считается очень важным, поскольку от правильности его проведения будут зависеть:

  • Самочувствие практикующего во время голодовки;
  • Наличие или отсутствие аппетита;
  • Качество проведения курса;
  • Вероятность возникновения негативных побочных эффектов;
  • Результаты.

На данном этапе необходимо придерживаться здорового образа жизни (курение и потребление спиртного полностью исключаются), а также соблюдать специальную растительную диету. В этот период запрещено принимать в пищу:

  • Острые приправы;
  • Продукты животного происхождения (в том числе молоко и яйца);
  • Рыбу;
  • Кофе и сладости;
  • Хлеб и любую выпечку.

Готовить лучше всего на воде и пару, разрешено запекать в духовке. Накануне начала голодания необходимо принять растительное слабительное средство (например, настой листьев сенны), затем сделать очистительную клизму. При правильном входе возможна потеря веса до пяти килограммов.

Голодание

Отказ от пищи

Менее болезненным период голодания поможет правильный вход в него. На данном этапе разрешено употреблять только чистую воду без газа без каких-либо добавок. Чтобы облегчить самочувствие и психологическое состояние, рекомендуется больше отдыхать, совершать прогулки, спать не менее 8 часов в сутки. Но сколько можно сбросить за 2 недели голодания? Результаты, касающиеся непосредственно снижения массы тела, во многом будут зависеть от первоначального веса худеющего. При выраженном ожирении возможна потеря до двадцати килограммов. В остальных ситуациях – до десяти-двенадцати килограммов.

Некоторые практикующие и специалисты в области голодания рекомендуют потреблять ровно столько воды, сколько требует организм. Другие – советуют придерживаться классического питьевого режима, требующего не менее двух-трех литров воды в сутки. Практика показывает, что подход к данному фактору голодания должен быть индивидуальным. Однако только потребление достаточного количества жидкости (согласно питьевому режиму) поможет вывести продукты распада жировых тканей и токсинов из организма. В противном случае возможно ухудшение самочувствия, интоксикация.

Выход из голодания

Правильный выход из 14-дневного голодания так же важен, как и вход в него. От этого будет зависеть результат и “настройка” организма на дальнейшее функционирование.

В первый день выхода рекомендуется потреблять только разбавленные пополам свежие фруктовые и овощные соки. На второй день их разрешается пить неразбавленными и с мякотью, постепенно возможно вводить овощные и фруктовые пюре. В дальнейшем следует вводить более грубую пищу, состоящую из сырых и отварных овощей. Таким образом, до конца выхода из голодания 14 дней меню должно состоять из растительной пищи и организовываться по тем же правилам, что и при входе в него.

Разрешаются посильные физические нагрузки, в утренние часы рекомендовано проводить профилактическую зарядку, гимнастику, растяжку, йогу.

https://youtube.com/watch?v=B9T0If6XyFk

Один день голодания на воде

Однодневное голодание на воде практически не таит в себе никакой опасности для организма. Практиковать его можно хоть каждую неделю. Нужно лишь выбрать для себя определенный, подходящий именно для вас, день и дать своему телу отдохнуть от еды.

Такая практика разгрузит пищеварительную систему и поспособствует ее оздоровлению. Возможно ли похудеть при таком режиме? Зависит от вас. Если после голодного дня вы с жадностью наброситесь на еду, не разбирая, что перед вами на тарелке, то вряд ли сможете похудеть. При этом соблюдение умеренности в питании на следующий день после голодовки постепенно приведет вас к желаемому результату.

7 дней

Отзывы, результаты и исследования в области лечебного голодания позволили разобраться, насколько эффективно семидневное голодание на воде, и стоит ли блюсти диету больше этого времени.

Когда неделя голодовки позади, а после ацидотического криза сил хоть отбавляй, многим кажется, что они могут спокойно продолжить голодовку дальше. Но особенно если это ваше первое голодание, лучше начать из него выходить, несмотря на то, что вы освоили как следует теорию и основательно подготовились к смене режима питания. У вас достаточно времени, чтобы правильно выйти из голодания и оценить эффективность такого метода. Сколько вам удалось скинуть, достигли ли вы желаемого результата? Исходя уже из собственного опыта, спустя какое-то время вы вновь сможете отважиться на этот шаг, если, конечно, он вам еще пригодится.

Суть методики голодания на воде 7 дней

Лечебное голодание разработали достаточно давно, в 1929 году, когда альтернативная медицина только зарождалась. В основе такого метода очищения и обновления организма лежит идея о том, что без пищи тело пробудит иммунитет, который начнёт бороться с токсинами и болезнями.

Это в самом деле так, но главный момент в ходе 7 дневного голодания – употребление большого количества жидкости, которая также способствует положительным изменениям тела.

В этой статье мы выделим основные полезные моменты для правильного голодания. Без лишних слов, приступим.

Также вам понравится статья: Пранаяма Нади Шодхана — особенности и техника выполнения.

Подготовка к голоданию на воде 7 дней

В каких случаях начинать голодание? Иногда человек решается на такую кардинальную диету из-за неэффективности традиционной медицины и стремления преобразить себя.


Голодание также выбирают те, кто хочет быстро похудеть, ведь неделя без еды качественно и безболезненно сжигает лишнюю массу.

Перед столь длительной дистанцией, то есть перед целой неделей без еды, хорошей идеей станет голодание на воде длинной в 1, 2 и 3 дня.

Откажитесь от алкоголя, сигарет и мучной, сладкой еды примерно за 10 дней до начала процедуры, за это время ваш организм выведет всё, что может помешать голодать. Пополняйте свой рацион фруктами, овощами и творожными продуктами. Необходимо создать комфортную обстановку

Идеально, чтобы выбранная неделя пришлась на ваш отпуск или любое другое время, когда вы максимально спокойны и находитесь в гармонии с окружающей средой. Очень важно расслабиться, поскольку такая нагрузка как голод стимулирует стресс, и вы должны свести внешние раздражители на нет.

В ходе недельного голодания на воде нужно уединиться, чтобы разобраться со своими проблемами. Так мы добьёмся и физического, и духовного обновления.

Правильный настрой – ключ ко всему, для подкрепления положительной мотивации, мы прилагаем фото нескольких человек, которые пробовали голодать на воде 7 дней:

Результаты голодания на воде 7 дней

  • В первый день вы ощутите легкость и подъём. Такая эйфория станет бодрым стимулом для продолжения голодания, но не будем скрывать, далее на вашем пути будут моменты, когда от голодания захочется отказаться. Всему виной сила привычки, которая сильно бьёт по мотивации.
  • После полутора дней без еды, вы, возможно, ощутите слабость и головокружение. Нужно перетерпеть эту стадию кризиса, поскольку на ней многие срываются и прекращают диету.

Старайтесь дозировать физические нагрузки, пить много воды и помнить о том, что неприятные ощущения уйдут, уступив место чувству лёгкости.

Наблюдайте за своим состоянием, и если вы вдруг почувствуете себя слишком плохо – немедленно прекращайте голодовку. Цель процедуры не в истязании своего тела, но в его обновлении и преобразовании.

Третий день многим даётся намного легче. Возможна небольшая тошнота. При боли в мышцах, сделайте примитивную разминку, чтобы разогнать кровь.

Пьём много теплой воды и думаем об улучшениях, которые активно происходят внутри вас. В час вы должны выпивать по 250мл подогретой жидкости, такая норма не даст вам почувствовать себя критически плохо.

После третьего дня вы преодолеваете тот рубеж, когда ум всё ещё просит стандартного режима питания. Затем наступает ощущение свободы, которое связано с тем, что тело начинает выводить все вредные токсины.

Однако слабость по-прежнему может накатывать. Следует идти вперед, не забывая пить воду. Легкие физические нагрузки лишними также не будут.

Выход из голодания на воде 7 дней

И вот 7 дней позади. Если вы смогли преодолеть этот долгий и тернистый путь – не накидывайтесь на повседневную еду или алкоголь и сигареты, это опасно.

Вы должны постепенно перестроить своё обновленное тело на привычную пищу, в связи с этим мы советуем пару дней посидеть на фруктово-овощной диете.

На завтрак после голодовки приготовьте легкий салат из овощей, запивать можно водой, либо разбавленным соком. На обед немного отварной картошки или морковки, никакого мяса, никакой рыбы. Пейте много жидкости, чтобы помочь организму встать на повседневные рельсы.

Выход из голодания

Очень важный момент этой диеты – нужно знать, как выходить из голодания правильно. К нормальному режиму следует возвращаться постепенно, примерно столько же дней, сколько длилась сама голодовка. То есть, если вы практиковали голодание на воде 7 дней, отзывы, результаты других людей утверждают, что и восстановление режима питания должно продолжаться ровно неделю. Поэтапно выход из голодания можно описать следующим образом.

  1. В первый день после окончания голодовки можно употреблять в пищу только натуральный сок. Желательно, чтобы он был фруктово-овощным, разведенным водой в пропорции один к одному.
  2. На второй день разрешено употребление неразбавленного сока и овощных и фруктовых пюре в небольшом количестве.
  3. На третий день, помимо протертых фруктов и овощей, можно позволить себе съесть кашу, приготовленную на воде, с небольшим количеством хлеба, а также немного сухофруктов.
  4. На четвертый день допускаются в употребление плюсом ко всему вышеперечисленному вегетарианские супы с использованием небольшого количества растительного масла.
  5. На пятый день уже можно позволить себе некоторые кисломолочные продукты, например, кефир или ряженку.
  6. На шестой день в свой рацион питания можно добавить сметану, немного сыра и соль.
  7. На седьмой день допустимо употребление нежирного творога и яиц.

После недельного восстановления постепенно можно начинать есть куриное мясо, рыбу и другие продукты.

Как видите, при такой диете, как голодание на воде, выход оказывается для человека не менее сложным, чем сам процесс голодовки.

Виды как голодать на воде

Нужно понимать, что водное голодание — это ни в коем случае не диета. Отзывы людей и врачей, у которых уже имеется опыт голодания, указывают на то, что эффективную голодовку не стоит затягивать дольше 24 или 36 часов. Проводить процедуры можно хоть каждую неделю, если для этого не имеется противопоказаний, а в ходе голодания организм чувствует себя хорошо. При таком подходе риски минимальные, под присмотром специалиста (тут уже обязательно, а не желательно) может практиковаться длительное голодание на воде — 3 и 7 дней.


Новичкам рекомендуется сначала однодневное голодание на воде и посмотреть, как такая «диета» подходит для конкретного человека, как реагирует организм и какие эффекты уже на этом этапе при такой достаточно короткой длительности заметны. Многие отмечают, что для нормализации работы щитовидной железы даже однодневного голодания на воде уже бывает достаточно. Оно справляется лучше, чем прописанная врачом диета.

Важно! Есть диета на яблоках и воде, не стоит путать ее с голоданием. Водное голодание подразумевает, что питаться продуктами вообще нельзя

Рацион в течение отведенного времени держится на дистиллированной воде.

После голодания любого вида и длительности важно правильно из него выходить. Проследить, чтобы в организм поступали соответствующие минералы, витамины, питательные вещества

Тогда ущерба для голодающего человека точно не будет: только польза, болезни уходят, все нормализуется и общее состояние здоровья улучшается.

Что происходит с телом человека во время голодовки

Организм человека – система умная и совершенная. Неделя голодания запускает в действие множество сложных процессов, которые направлены на очищение и оздоровление всех систем органов.

Уже на второй день при отказе от пищи меняется секреция желудочно-кишечного тракта – желудочный сок прекращает выделяться, а сам орган наполняется белками и ненасыщенными жирными кислотами. Они же, в свою очередь, активизируют нейрогормон холецистокинин, который подавляет чувство голода.

Во время отказа от пищи человека могут беспокоить головная боль, слабость, нарушение сна, тошнота и иногда даже рвота. Происходит расщепление жиров, а спустя неделю наступает так называемый ацидотический криз, и организм полностью переходит на внутреннее питание.

После прохождения ацидотического криза самочувствие улучшается, головная боль и головокружение проходят, наступает прилив сил. Теперь ежедневная потеря веса составляет около 500 грамм в сутки. Такой темп держится до окончания голодовки.

Как проводить двухнедельный отказ от пищи

Главная рекомендация докторов при решении воздерживаться от питания на длительный срок — начать с одного дня. Следует выбрать разгрузочные сутки, проверить реакцию организма на ограничения, через время увеличить продолжительность процедуры до 3 дней, а потом на неделю. Если человек легко переносит голод в тестовом режиме, и имеет стойкое желание голодать длительное время, ему рекомендуется посетить врача, при отсутствии противопоказаний готовиться к двухнедельному голоданию. Для подготовки нужно выбрать день входа в голод, обеспечить комфортные условия, изменить режим питания.

Подготовка

Сухое голодание, вход На воде, вход Подготовка к процедуре должна быть не короче, чем сам отказ от еды. Оптимальная продолжительность — 15 суток. Этот этап включает в себя отказ от вредной еды, исключается жирная животная пища, полуфабрикаты промышленного производства, консервы, острое и сладкое. В меню вводится большое количество клетчатки, растительной пищи и кисломолочных продуктов с жирностью 2-2,5%. Полезность такого меню очевидна, уже на этой стадии пациенту удастся разгрузить пищеварительный тракт и похудеть

Важно соблюдать водный баланс и употреблять 2-2,5 литра питьевой воды в день. Проводить подготовку следует в течение двух недель. Примерное меню на этот период схоже с планом питания при сухом голодании, исключается жирная и тяжелая пища, на смену приходят полезные продукты

Следить за количеством выпитой воды — не менее 2-2,5 литров. Накануне начала голода желательно проведение тюбажа и клизмы.

Первые дни без пищи и воды пациентами переносятся тяжелее всего. Прежде, чем организм перестроится на питание за счет внутренних резервов, мозг будет требовать еды. Срывы, ухудшение настроения и раздражительность — частые спутники лечебного голодания. Спустя несколько суток организм перестроится, и процедура будет переноситься легче.

Голодание

Сухое голодание Голодание на воде
15 дневное голодание станет причиной негативных реакций организма: сухость слизистых, периодическая тошнота, головокружения, белый налет на языке, несвежее дыхание. Голодающий должен следить и фиксировать любые изменения, происходящие с ним в дневник, так доктору будет легче отследить, насколько полезна процедура. При отсутствии поступления жидкости в организм извне, мочеиспускание должно быть ежедневным, поскольку жидкость в выделительную систему поступает из запасов жировых клеток. Двухнедельное голодание на воде переносится легче, чем сухое. При обострении чувства голода пациенту рекомендуется выпивать стакан воды комнатной температуры. Организм может реагировать по-разному, слабости и головокружений избежать не удастся. От пищевых срывов поможет серьезный настрой и наличие единомышленников. Некоторые выбирают каскадное голодание: чередование разгрузочных дней с обычными: 1 день без пищи и 1 день обычного питания, 2 дня без еды и 2 дня приема пищи и.т.д.

Выход из длительного воздержания позволит закрепить достигнутый результат на длительное время.

Выход

Сухое Водное
Лучше, если время выхода будет превышать срок голодания или пациент выберет такой режим питания на остаток жизни. Первый день после процедуры стоит начать со стакана воды комнатной температуры, приготовленного с вечера, чтобы выпить его, не вставая с кровати. Совет специалиста: провести день только на воде. Вечером рекомендуется разжевать яблоко, но не глотать его. На второй день допускаются разбавленные свежевыжатые соки из фруктов (кроме цитрусовых) или овощей. Вечером второго дня можно съесть овощной (не более 2 видов) салат с нежирной заправкой. Постепенно в меню вводятся овощные супы, жидкие каши на воде, нежирные кисломолочные продукты. Выход из 14 дневного голодания на воде может быть немного стремительнее. В первое утро можно выпить разбавленный сок домашнего изготовления, в обед допускается овощной салатик, вечером стакан нежирного кефира. Воду нужно пить в рекомендованном объеме. Четырнадцать дней без пищи требуют правильного выхода из процесса. Ко второй неделе после оздоровления пациент может кушать жидкие безмолочные каши и овощные супы на втором бульоне, кисломолочную продукцию с невысокой жирностью, грибы и орехи.

К концу второй недели восстановления после процедуры пациент питается 6-7 раз в день, размер порции составляет 100-150 граммов.

 Загрузка …

Правила поведения во время голодания

Если вы полностью здоровы, то перенесете голодание достаточно хорошо. Но есть ряд условий, которые обязательно нужно выполнять.

Кроме соблюдения питьевого режима, необходимо также каждый день делать очистительные клизмы. Эта процедура способствует выведению продуктов распада из прямой кишки. В случае если вы откажетесь делать клизму, токсины будут всасываться в кровь, а это может вызвать самоотравление организма. Не менее важный момент при голодании – ежедневный прием душа.

При отказе от пищи лучше вести активный образ жизни, почаще проводить время на улице, но ни в коем случае не лежать на диване в замкнутом пространстве. И, как уже было написано выше, не стоит забывать, что во время голодания на воде, человек зябнет, поэтому одеваться следует чуть теплее обычного. Ну и как во время любой другой диеты, следует избегать стрессовых ситуаций, если вы практикуете голодание на воде.

Фото до и после

На фото отчетливо видно, как удалось женщинам преобразить фигуру после проведения 7-дневной голодовки. Результаты впечатляют, и польза голодовки, безусловно, есть. Голод и употребление лишь одной воды позволяет избавиться от многих недугов, нормализовать массу тела, и многие люди, испробовавшие метод, остались довольны.

Хотя и отрицательных отзывов немало. Зачастую женщины допускают ошибки, выходят из голодовки неправильно, что и приводит к нарушениям в организме, подрыву здоровья, нарушению метаболизма в итоге, обострению чувства голода. Человек начинает кидаться на любые продукты, потерянные килограммы быстро возвращаются вновь. 


С этим читают