Рукопашный бой

Содержание

Основные элементы рукопашного боя

Схватка начинается с того, что противники встают в базовую стойку. На тренировочных занятиях бойцов учат отрабатывать удары.


Необходимо, чтобы в процессе борьбы участники могли при полной концентрации внимания следить также и за такими важными параметрами:

  1. силой удара;
  2. скоростью удара;
  3. резкостью удара;
  4. жесткостью удара.

Спортсмен не должен забывать о правильном дыхании. Именно дыхание, если оно производится грамотно, определяет выносливость и акцентирует силу. При нанесении удара воздух нужно резко выдыхать.

Удары в рукопашном бое используются следующие:

  • прямые руками и ногами;
  • боковые;
  • обратные.

Кроме того, можно наносить удары коленями и делать крюки локтями. Есть также термины, пришедшие из английского языка: мидл-кик и лоу-кик. Вообще приемов и методов нападения в этом виде спорта такое множество, что обо всех рассказать не представляется возможным.

Что касается защиты, то и тут техник и методик предостаточно.

Например, спортсмен совершает подобные манипуляции:

  • прихватывает ноги с контратакой;
  • ставит внутренние и внешние блоки руками;
  • создает оттяжки;
  • уходит от ударов и уклоняется;
  • защищается от крюков;
  • защищается от ударов ногами по всем уровням.

Большую роль играют связки и комбинации. Дело в том, что когда противник получает один удар, ему легче защититься, однако, когда между ударами проходит минимальное время, то создавать блоки гораздо сложнее.

По этой причине боец, чтобы не проиграть, должен автоматически применять связки. Их существует много, так что получится выбрать связку для любого случая.

Можно использовать:

  • удары в разрез;
  • убойные связки для начала боя;
  • атаки с выводом для ударов ногами в печень;
  • двойка руками с ногой на отходе;
  • подсечки, стриблы, финты и бэкфисты.

Вполне очевидно, что в рукопашном бою времени на сантименты нет: противники всеми силами стараются как можно скорей закончить бой. Для этого с жестокостью наносят удары. И хотя некоторые сочтут эту картину неприемлемой для детей, существует много школ, где ребят тренируют чуть не с пеленок.

Почему родители отдают своих чад в такие школы? Ответ прост: они хотят, чтобы из детей выросли физически закаленные и выносливые люди, способные дать отпор противнику в критической ситуации. Рукопашный бой что это — это однозначно вид спорта для сильных духом и дальновидных.

Как появился рукопашный бой

Этот вид спорта относят к древнейшим. Причем у каждого народа ранее были свои технические особенности. История изобилует описанием рукопашных боев. Так, к примеру, их применяли:

  • китайцы эпохи Чжоу
  • средневековые рыцари на турнирах;
  • древние римляне-гладиаторы;
  • славянские воины на Руси.

С течением времени был изобретен порох и автоматическое оружие, однако данный вид единоборства несмотря на это своей актуальности не терял.

Как подчеркивает википедия, в русских войсках и полиции еще до прихода к власти Советов уделялось огромное внимание этой дисциплине. Здесь особняком стояли три главных тенденции:

Здесь особняком стояли три главных тенденции:

  • армейские чины низшего порядка проходили обучение, в котором наряду с болевыми приемами использовались традиционные удары и броски;
  • армейские офицеры и высокопоставленные полицейские вместе с приемами боя овладевали техникой ударов шашками и саблями;
  • позднее полицейских стали обучать методикам джиу-джитсу, где также практиковались удары руками и ногами.

После революции и вплоть до начала второй мировой велись серьезные разработки по ведомственным системам данного направления

Внимание в первую очередь уделялось приемам боя с невооруженным противником и противником, держащим в руках холодное либо огнестрельное оружие

Для детей

Рукопашный бой для детей – это скорее моральные принципы. Конечно – любой ребёнок должен защитить себя от хулиганов. Поэтому встаёт вопрос: «С какого возраста можно отдавать ребёнка в школу боевых искусств?».

Для начала. Ребёнка ни в коем случае нельзя заставлять ходить на тренировки. Его нужно заинтересовать. Иначе это может закончиться психологической травмой на всю оставшуюся жизнь.

Оптимальный возраст – это 12 – 14 лет. Но некоторые тренера берут детей с 5 лет. Тренировки носят чисто ознакомительный характер. Т.е. ребёнка приучают защищать себя. Дети повторяют за взрослыми как могут. От них не требуют нереальных физических усилий, превращая это в игру. Постепенно нагрузки увеличиваются, и ребёнок уже учится правильно становиться в стойку и бить.

Главное, считают тренера, что в любом возрасте всё нужно делать постепенно и ставить в спарринг новичка в первый день категорически не рекомендуется.

Посмотрите урок о том, как правильно размяться ребенку перед тренировкой:

Рукопашный бой пришёл к нам из глубокой древности. Чтобы использовать основные методики, не нужно покупать оружие или обладать сверхъестественными способностями. Природа нам даровала всё, что нужно для успешного отражения нападающего. Главное следует помнить – если на ринге есть определённые правила, которым надо следовать, то на улице этих правил нет. И ваша жизнь зависит от того, как вы сумеете использовать окружающую местность для отражения нападения.

Пошаговый план обучения

Физическую силу и выносливость можно развивать параллельно с тренировками по борьбе. Никто не спорит, что можно научиться драться в домашних условиях, но без опытного тренера и спарринг партнеров хороших результатов добиться будет сложно.

Процесс обучения состоит из следующих этапов:

  1. Выбрать вид боевого искусства, приемы которого вам нравятся. Найдите 4-5 приемов, которым хотели бы научиться.
  2. Изучайте эти приемы и добавляйте базовые удары: хук, апперкот и джеб.
  3. Укрепляйте тело и мускулы. Отжимайтесь на кулаках, чтобы укрепить костяшки пальцев – в драке на улице не используют перчаток.
  4. Постоянно тренируйтесь и совершенствуйте свое мастерство: с боксерскими мешками, грушами, со спарринг-партнерами.

Составляйте план тренировок с тренером,а потом придерживайтесь плана. Очень важна дисциплина, чтобы не отступать от своей цели и научиться драться.

Тренировки по русскому рукопашному бою. Программы и мероприятия:

  • Поездки по святым и историческим местам России;
  • Соревнования по военно-прикладным видам спорта;
  • Тактические учения Центра русского рукопашного боя им. А. В. Суворова;
  • Военно-тактические игры;
  • Учебно-тренировочные сборы;
  • Практические мастер-классы;
  • Аттестации по русскому рукопашному бою;
  • Культурные, творческие и интеллектуальные мероприятия;
  • Встречи с известными людьми;

и многое другое.

Обучающимся в Центре Суворова при успешном прохождении:

  • Аттестационных программ
  • Специальных программ в Учебно-тренировочном лагере «Академия безопасности»
  • Курсов прикладной стрельбы и личной безопасности «Искусство побеждать»

вручаются дипломы и сертификаты Центра русского рукопашного боя им. А. В. Суворова.

Обучение уличному рукопашному бою в Москве

Международная федерация УНИБОС проводит обучение уличному рукопашному бою в Москве. Основная цель программы – это не соревнования и кубки. Главная задача – это обучение самообороне в случаях столкновения как с одним, так и с группой агрессоров

В отличие от классических единоборств уличные бои не имеют правил, потому что в опасной ситуации важно одержать победу любой ценой

Пройдя обучение в секции уличного рукопашного боя, вы узнаете и отработаете способы:

  • освобождения от болевых и удушающих захватов;
  • защиты при ведении боя лежа;
  • защиты от агрессоров с холодным оружием или битами;
  • защиты от нападающих с огнестрельным оружием;
  • защиты от агрессоров, вооруженных тяжелыми предметами и так далее.

Мы предлагаем жителям Москвы посетить секцию рукопашного боя по доступной стоимости. Здесь с вами будут работать опытные тренеры. Эффективная методика обучения позволит быстро и безопасно приобрести навыки, необходимые для самозащиты, если вам придется вступить в бой.

  • Армейский рукопашный бой по системе спецназа
  • Американский рукопашный бой
  • Рукопашный бой для женщин
  • Прикладной рукопашный бой
  • Русский рукопашный бой
  • Уличный рукопашный бой
  • Рукопашный бой по системе Кадочникова
  • Рукопашный бой для взрослых
  • Рукопашный бой для начинающих
  • Индивидуальные занятия рукопашным боем

Тактика боя – три фазы

  1. Начальная фаза боя – сближение. Обычно характеризуется стрельбой навскидку или метанием различного рода оружия. Далее могут последовать удары либо с применением оружия, либо без него. На этой стадии, возможно, что кому-то из противников удастся одержать победу, вырубив оппонента точным ударом.
  2. Если же бой не удалось закончить, то наступает вторая фаза – сваливание на землю или сбивание. Цель данного действия – воспрепятствовать дальнейшим действиям противника и занять более выгодное положение.
  3. После того как противник повален, наступает третья фаза – добивание. В уличных условиях это обычно избивание ногами. Для силовых структур обычно в эту фазу применяются либо фиксация противника, либо применение болевых приемов.

При действии против группы противников возможно вместо второй стадии использовать одного из атакующих в качестве щита или же, бросив его под ноги атакующим, затруднить их продвижение.

Техника рукопашного боя

В основе техники рукопашного боя находятся стойки, передвижения, удары и защита ногами или руками. Боец должен уметь работать на разных дистанциях. Наносить короткие удары руками, коленями, делать броски и захваты на ближней дистанции. На средней – удары ногой и рукой, не делая шаг, а на дальней – те же удары, только при этом делать шаг вперёд. Базовых приёмов армейского рукопашного боя не так много: Удары руками можно наносить ладонью, ребром, наружной стороной кисти, локтями, пальцами. Удар локтем — самый мощный удар. Эти приёмы рукопашного боя особенно эффективно применять на ближней дистанции. Удары ногами мощнее ударов руками. Их используют на дальней дистанции. Удары наносят ступнями (подушечкой, ребром, пяткой), коленями, подъемом стопы. К сложным по технике приёмам относятся броски, их применяют на близком расстоянии к противнику.

А. В. Суворов

Что такое русский рукопашный бой? 

Русский рукопашный бой – это комплекс дисциплин:

  • ударная техника (классическая боксёрская/кикбоксёрская техника);
  • борьба (традиционная бросковая техника, удержания, болевые и удушающие приёмы);
  • самооборона (защита от вооружённых противников, использование при нападении подручных средств, применение холодного и огнестрельного оружия в рукопашной схватке, основы личной безопасности).

По сути русский рукопашный бой — это ММА* + запрещённое в спорте + приёмы с оружием/против вооружённых.

На тренировках отрабатываются различные боевые ситуации по выведению противника из строя в режиме неопределённости и сопротивления. Это значит, что значительную часть учебного времени рукопашник Центра Суворова проводит в сражениях с условным противником в ситуациях, приближенным к боевым. Соответственно, отрабатываются реальные, распространённые атаки, защиты и контратаки.

Для опыта, освоения материала и психологической готовности почти на каждой тренировке проводятся аккуратные (разумные) рукопашные схватки (спарринги).

Аккуратные (разумные) рукопашные схватки проходят под контролем тренеров Центра Суворова. Тренеры задают такие параметры, при которых обучающиеся максимально эффективно осваивают все техники и стремятся не получить травм.

* Смешанные боевые искусства (также MMA — от англ. Mixed Martial Arts) — боевые искусства (часто неверно называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

Центр Суворова самостоятельная организация, не имеющая отношения к системам, направлениям, стилям Кадочникова, Банникова, Рябко.

Дорогие друзья!

Центр русского рукопашного боя им. А. В. Суворова приглашает на занятия по рукопашному бою, самообороне и прикладной стрельбе. Занятия проходят в четырёх возрастных группах (4-6 лет, 7-9 лет, 10-15 лет, 16-60 лет) в будни и выходные. Можно выбрать удобный режим посещения тренировок. 

На занятиях дети и взрослые научатся защищать себя и своих близких, улучшат свою физическую подготовку, приобретут элементарные навыки обращения с оружием, получат опыт командной работы в ходе проведения военно-тактических игр. Для взрослой группы предусмотрена более серьёзная подготовка по ударной и борцовской технике. 

В новом учебном году особое внимание будет уделено занятиям по личной безопасности, которые будут проходить по специальной программе «Академия безопасности». Занятия проводят опытные тренеры Центра Суворова, имеющие профессиональное педагогическое образование и многолетний опыт работы с детьми и взрослыми


В своей деятельности преподаватели Центра Суворова опираются на суворовский подход в воспитании и обучении. Это отеческий (родительский, заботливый) подход, помогающий развивать в людях лучшие качества для достижения побед в трудных жизненных ситуациях.

За 12 лет работы рукопашники Центра Суворова неоднократно становились победителями и призёрами соревнований по военно-прикладным видам спорта. 

Летом рукопашники выезжают в Костромскую область – в учебно-тренировочный лагерь «Академия безопасности». 

В течение года проводятся открытые занятия для родителей и аттестация учащихся. Набор обучающихся в группы свободный: могут заниматься все, кто проявляет желание и интерес, независимо от физических данных, но без медицинских противопоказаний. Занятия групповые, проводятся 2-3 раза в неделю на платной основе. В Центр принимаются дети (с 4 лет) и взрослые. 

Запрещённые и секретные

Как уже говорилось, когда на вас нападает противник, не ждите от него каких либо поблажек. У него есть цель – вы. Точнее ваши деньги, телефон или ваша жизнь. Некоторые приёмы если запрещены на ринге, то в уличной драке вполне эффективны.

  1. Укусы хорошо подходят при очень близком контакте. Или когда преступник уже повалил вас на землю. Самое главное правило – кусать надо изо всех сил. Это деморализует врага на некоторое время. Правда, это надо делать только в крайних случаях, т.к. есть риск заразиться различными вирусными инфекциями.
  2. Ногти. Хорошо подходит для дам с длинным маникюром. Но и мужчины тоже могут применить это на практике. Основная цель для ногтей – это глаза.
  3. Волосы. Только если ваш противник не скинхэд. Поэтому уже давно отменили во всех военных подразделениях возможность отпускать длинные волосы. Т.к. существует большое количество приёмов и захватов волос. Это не только эффективно, но и больно.
  4. Удары в глаза находятся в списке грязных приемов для всех видов единоборств. На улице можно дать волю своим чувствам. Тыкайте в глаза на здоровье. Это не только усиливает болевые ощущения, но и сокращает обзор.
  5. Горло является переплетением артерий и вен, т.е – это дыхательные пути.

В арсенале можно использовать весь свой арсенал:

  • пах;
  • спина;
  • затылок;
  • позвоночник;
  • добивание лежачего (в т.ч. по голове);
  • шея и шейные позвонки;
  • использование подручных предметов (камни, стёкла, бутылки, ножи, палки и т.д.);
  • любой вид оружия;

Смотрите видео запрещённых приёмов спецназа с подробным объяснением:

Необходимая экипировка

Правила рукопашного боя требуют наличие экипировки. В стандартный набор одежды участника входит:

Костюм: материал – плотный хлопок, спереди слева от груди обязательно наличие эмблемы, а на спине в большом формате тот же командный символ и название организации, за которую выступает участник.

Пояс: это обязательный элемент костюма, к которому так же есть определенные требования. В завязанном виде его концы не должны оставаться длиннее 15 см, сам пояс должен плотно прилегать к телу, а узел допускается только плоский, чтобы не мешал во время боя.

Перчатки: их вес 8-10 унций. Хорошая набивка, никаких дефектов, с открытой областью на ладони в области пальцев. Не допускаются к соревнованиям участники, у которых перчатки на шнурки с металлическими концами. Узел шнурков обязательно закрывать липкой лентой или бинтом.

Защитный шлем: с «липкой» застёжкой и открытыми скулами, шеей и подбородком. Закрытые шлемом части головы: лобная, височная и затылочная.

Обувь: материал – мягкая кожа, подошва тоже мягкая без наружных швов и других жестких частей.

Дополнительная защита: капа, предохранительная раковина, защитные накладки на голень и подъемы стоп.

Запрещенные приемы рукопашного боя

Запрещены рукопашные приёмы, которые опасны для здоровья, препятствуют активному ведению боя или нарушают этические нормы: — бить ниже пояса; — проводить атаку на горло или шею; — бить в позвоночник и затылок; — бить по суставам ног или рук; — бить коленями или локтями; — удары головой; — бросать оппонента на голову; — падать на оппонента всем телом; — проводить болевые и удушающие приемы стоя; — осуществлять болевые приемы на позвоночник, на кисти рук; — игнорировать команды рефери; — проводить захват отдельных пальцев на руках или ногах соперника; — царапать, кусать оппонента; — намеренно выплевывать капу и т.д.

«Техника выполнения приемов рукопашного боя» (А. В. Прудов, В. И. Самойлов, С. Н. Соболев)

Освобождение от захвата рук, одежды на руках

Нанести удар ногой в пах, одновременно выполнить скручивающее движение рук в сторону больших пальцев противника (партнера) (рис. 172, 173).

Захватить руку противника (партнера) (рис. 174),

Выполнить рычаг руки наружу (рис. 175, 176, 177).

Характерные ошибки:

   1. Не выполнен отвлекающий удар.

   2. Допущено много перехватов руки противника (партнера).

   3. Ошибки, допускаемые при выполнении рычага руки наружу.

Освобождение от захвата рук, одежды на руках

Нанести удар ногой в пах, освободить правую руку скручивающим движением в сторону большого пальца (рис. 178, 179)

Захватить правое предплечье противника (партнера) сверху и выполнить рычаг руки внутрь (рис. 180, 181):

Перевести на загиб руки за спину (рис. 182).

Характерные ошибки:

   1. Не выполнен отвлекающий удар.

   2. Допущено много перехватов руки противника (партнера)

   3. Ошибки, допускаемые при выполнении рычага руки внутрь.

Освобождение от захвата шеи спереди (одежды на груди)

Захватить правую руку противника (партнера) за запястье своей правой рукой сверху и нанести удар ногой в пах (рис. 183, 184, 185)

Выполнить рычаг руки внутрь (рис. 186).

Перевести на загиб руки за спину (рис. 187, 188, 189).

Характерные ошибки:

   1. Не выполнен отвлекающий удар.

   2. Нет резкого, скручивающего движения правой рукой после выполнения захвата.

   3. Ошибки, допускаемые при выполнении рычага руки внутрь.

Освобождение от захвата туловища без рук спереди

Резко осесть вниз и нанести удар коленом в пах, отжать руками голову противника (партнера) (рис. 190, 191).

Выполнить загиб руки за спину (рис. 192, 193).

Характерные ошибки:

   1. .Не выполнен отвлекающий удар.

   2. Не выполнено оседание вниз после захвата противником (партнером).

   3. Ошибки, допускаемые при выполнении загиба руки за спину.

Освобождение от захвата туловища с руками спереди


Резко осесть вниз и нанести удар коленом в пах (рис. 194, 195).

Выполнить загиб руки за спину рывком руки под плечо (рис. 196, 197, 198).

Характерные ошибки:

   1. Не выполнен отвлекающий удар.

   2. Не выполнено оседание вниз после захвата противником (партнером).

   3. Ошибки, допускаемые при выполнении загиба руки за спину

Освобождение от захвата туловища с руками спереди

Резко осесть вниз и нанести удар коленом в пах (рис. 199, 200)

Сбить руки противника (партнера) вверх (рис. 201), освободиться от захвата и выполнить бросок с захватом ног спереди (рис. 202, 203).

Характерные ошибки:

   1. Не выполнен отвлекающий удар.

   2. Не выполнено оседание вниз после захвата противником (партнером).

   3. Ошибки, допускаемые при выполнении броска захватом ног спереди.

Освобождение от захвата туловища без рук сзади

Резко осесть вниз и прижать руку противника (партнера) к туловищу, нанести удар ногой в голень, болевым воздействием на кисть захваченной руки противника (партнера) разорвать захват (рис. 205, 206).

Выполнить загиб руки за спину (рис. 207, 208, 209)

Характерные ошибки:

   1. Не выполнен отвлекающий удар.

   2. Не выполнено оседание вниз после захвата противником (партнером).

   3. Нет болевого воздействия на кисть противника (партнера)

   4. Ошибки, допускаемые при выполнении загиба руки за спину

Освобождение от захвата туловища с руками сзади

Резко осесть вниз и прижать руку противника (партнера) к своему туловищу, нанести удар ногой в голень (рис. 210, 211).

Болевым воздействием на кисть захваченной руки противника (партнера) разорвать захват и выполнить загиб руки за спину рывком руки под плечо (рис. 212, 213, 214).

Характерные ошибки:

   1. Не выполнен отвлекающий удар.

   2. Не выполнено оседание вниз после захвата противником (партнером).

   3. Нет болевого воздействия на кисть противника (партнера).

   4. Ошибки, допускаемые при выполнении загиба руки за спину.

Освобождение от захвата туловища с руками сзади

Резко осесть вниз и нанести отвлекающий удар головой в лицо (рис. 215, 216).

 

Захватить руку противника (партнера) и выполнить бросок через спину (рис. 217, 218).

Нанести удар рукой или ногой (рис. 219).

Характерные ошибки:

   1. Не выполнен отвлекающий удар.

   2. Не выполнено оседание вниз после захвата противником (партнером).

   3. Ошибки, допускаемые при выполнении броска через спину.

Освобождение от захвата шеи, плечом и предплечьем сзади


Захватить руку противника (партнера) двумя руками сверху и нанести удар ногой в голень (рис. 220, 221). 

Выполнить бросок через спину (рис. 222, 223) и нанести удар рукой или ногой (рис. 224).

Характерные ошибки:

   1. Не выполнен отвлекающий удар.

   2. Ошибки, допускаемые при выполнении броска через спину.

см. рубрику Техника рукопашного боя

С чего начать обучение: первые тренировки

Оцените исходные данные. Чаще всего научиться драться хотят хрупкая девушка или физически слабый парень. Потому что обладая силой, крупной фигурой и мощью можно особо не учиться драться. Окружающие боятся связываться с такими людьми, да и один удар может уложить противника на лопатки.

Хотя если вы именно сильный мужчина, вам будет проще, так как быстро выучить пару приемов можно. Но они особо не помогут, если не хватает физической силы.

При наличии проблем со здоровьем проконсультируйтесь с врачом о нагрузках.

Развить выносливость

В драке часто побеждает даже не самый сильный, а самый выносливый боец. Поэтому для начала нужно развить именно ее.

Помогут в этом кардио упражнения: бег, прыжки на месте или через скакалку, велосипед, выпрыгивание из приседа.

Полезно научиться быстро и долго бегать – в сложных ситуациях поможет выжить.

Делать скручивание

Для любого удара нужно скрутить тело, так что у вас должен быть сильный пресс и разгибатель спины.

Лучше всего для развития нужных мышц помогает статичная планка, в которой нужно стоять на локтях и носочках.

Планка развивает все нужные мышцы для драки.

Помимо этого обратите внимание на двухопорные мосты, гиперестезии и подъемы ног в висе на турнике

Развитие силы

Без силы ваши тренировки не будут иметь результата, ведь зачастую исход поединка решает именно сила. Достаточно основных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

  1. Отжимания на кулаках, чтобы кожа на костяшках загрубела.
  2. Отжимания, подняв ноги на возвышенность.
  3. Присед.
  4. Подтягивания на турнике.
  5. Подъемы ног в висе на турнике.

Этого минимального списка упражнений будет достаточно, чтобы стать сильней. При желании можно ускорить результат, добавив походы в тренажерный зал или купив специальное оборудование домой.

Уроки с ножом

Часто использование подручных средств может значительно изменить баланс сил. Нож, как оружие, можно пустить в ход, если речь идёт о вашей жизни.

  1. При столкновении с противником лицом к лицу следует выполнить следующие действия. Резко выхватить нож и нанести размашистый удар по лицу. Повторить движение только в грудь. Если правая рука занята (например, противник её схватил), левой рукой выполнить всё те же самые действия и дополнительно воткнуть орудие в бок живота (см. видео).
  2. Если противник сам нападает с ножом, следует действовать моментально. При ударе сверху скрестить руки в замок и подставить под удар (только надо следить, чтобы лезвие ножа не коснулось лица). Затем правой рукой захватить руку противника (захват осуществляется под локоть), а левую руку рвануть наружу. Правая рука резко идёт вправо и одновременно противник получает носком в пах (на видео подробно описан приём).
  3. При ударе ножом снизу, следует подставить руки под удар противника и одновременно скрестить их, как это показано на рисунке. Затем атаковать его лбом по лицу (цельтесь в переносицу), а затем нанести удар в пах (подробнее см. видео).

В этом видео подробно расскажут как правильно бить ножом:

Преимущества секции рукопашного боя УНИБОС

Если вы ищете, где можно заниматься рукопашным боем в Москве, то Международная федерация УНИБОС приглашает вас в секцию. Наша программа очень доступна и выгодно отличается от других спортивных боевых курсов. Процесс тренировок очень интересен и содержателен. Секция рукопашного боя позволит вам узнать:

  • как компенсировать при бое преимущества противника в силе, скорости и уровне подготовки;
  • как усовершенствовать свою технику и самостоятельно разработать эффективный прием;
  • систему боя против группы противников;
  • юридические последствия самообороны и многое другое.

Приглашаем жителей Москвы для занятий рукопашным боем. Обучившись самообороне, вы сможете почувствовать себя сильнее, увереннее и независимее. Остались вопросы? Свяжитесь с представителем спортивного клуба через сайт или по телефону +7 (495) 988-28-83.

Видео УНИБОС — рукопашный бойчасть 1 Видео УНИБОС — рукопашный бойчасть 2

Видео защиты с ножом от группового нападения

Видео защиты с ножом от нападения одного человека

Видео угрозы заложнику пистолетом

Бибиревское отд. (г. Москва, ст. м. Бибирево, ул. Костромская, 7 (на территории собора всех московских святых) — см. на карте)

  • Детские группы:
  • 1-я Детская (мальчики и девочки 3-5 лет) — понедельник и среда — 16:30 — 17:30
  • 2-я Детская (мальчики и девочки 5-7 лет) — вторник и четверг — 16:00 — 17:00 
  • 3-я  Детская (мальчики и девочки 5-7 лет) — вторник и четверг — 17:00 — 18:00 
  • Подростковые группы:
  • 1-я Молодёжная (мальчики 8-12 лет) — понедельник и среда — 15:30 — 17:00
  • 2-я Молодёжная (мальчики 8-12 лет) — понедельник и среда — 17:00 — 18:30
  • 3-я Молодёжная (мальчики 8-12 лет) — вторник и четверг — 17:00 — 18:30 
  • Юношеские группы:
  • 1-я Юношеская (юноши 12-17 лет) — понедельник и среда — 18:30 — 20:00
  • 2-я Юношеская (юноши 12-17 лет) — вторник и четверг — 18:00 — 20:00 
  • Взрослые группы:
  • 1-я Взрослая (мужчины 18-60 лет) — понедельник, среда и четверг — 20:00 — 22:00
  • 2-я Взрослая (мужчины и женщины 18-60 лет) — вторник и пятница — 20:00 — 22:00
  • 3-я Взрослая + семейная (мужчины, женщины и подростки) — суббота — 18:00 — 21:00 
  • Женская самооборона:
  • Женская группа (девушки и женщины 10-60 лет) — суббота — 15:00 — 18:00 
  • Дневная группа:
  • Дневная (мужчины, женщины и подростки) — понедельник и среда — 11:00 — 12:00
  • Дневная (мужчины, женщины и подростки) — вторник и четверг — 11:00 — 12:30
  1. Тренеры: Клышников Юрий Васильевич, Шпичко Владислав Анатольевич, Клышникова Ирина Викторовна (курсы женской самообороны), Мацкевич Александр Викторович и Чернэ Сергей Анатольевич
  2. Ежемесячный добровольный взнос: от 0 до 3000 р. в месяц
  3. Начало занятий: с 3 сентября 2018 г.
  4. Родительское собрание: собрания будут проводиться до и во время тренировок в течении сентября и октября
  5. Документы для оформления: НОВАЯ (2018 г.) медицинская справка, копия свидетельства о рождении (паспорта)
  6. Где и когда происходит оформление документов: оформление проходит в спортзале во время занятий. Адрес: ул. Костромская, 7
  7. Тел. тренера: +7 (962) 960-84-26 — Клышникова Ирина Викторовна
  8. Тел. тренера: +7 (916) 591-65-54 – Клышников Юрий Васильевич
  9. Тел. тренера: +7 (906) 765-49-45 — Шпичко Владислав Анатольевич

Армейский рукопашный бой

Армейский рукопашный бой является универсальной системой обучения приемам защиты и нападения. Данная система соединила в себе большое количество функциональных элементов из различных видов боевых искусств со всего мира. Армейский рукопашный бой начал быстро развиваться и получил огромную популярность за свои контактные поединки с минимальными травмами участников.

Когда родилось боевое искусство

Видео: Рукопашный бой по системе спецназа ГРУ

Как военно-прикладной вид спорта армейский рукопашный бой родился в 1979 году, во время первого чемпионата Воздушно-десантных войск. Именно с этого времени и такие чемпионаты начали проводить каждый год. Кроме этого, армейский рукопашный бой являет собой основу физической подготовки молодых бойцов и был успешно внедрен в программу их обучения.

Такой вид единоборств стал довольно популярным видом спорта среди военнослужащих, поскольку спортсмены были хорошо подготовлены, владели техникой движений различных боевых искусств, таких как бокс, дзюдо, самбо, борьба и др.

Первый чемпионат

Видео: Русский рукопашный бой Спецназа и Реальное айкидо

В 1991 году в г. Ленинград был проведен первый чемпионат Вооруженных Сил. Чтобы популяризировать этот вид спорта еще больше, Спортивным комитетом Министерства обороны в 1992 году была организована Федерация армейского рукопашного боя в рамках Армейской ассоциации контактных видов единоборств.

Некоторое время армейский рукопашный бой культивировался только в армейских подразделениях и был военно-прикладным видом спорта. Сегодня же, этим видом боевых искусств занимаются многие спортсмены различных единоборств, а также большой интерес такой вид спорта вызвал и у подрастающего поколения.

Отличительная черта от других рукопашек

Техника армейского рукопашного боя (АРБ) не слишком сложная и приносит минимальные травмы спортсменам. Так, отличительной частью спортивного рукопашного боя от других контактных видов единоборств есть возможность спортсмена добивать противника руками и ногами, стоя над ним, когда противник лежит на татами. Одновременно с этим, такое добивание противника должно останавливаться судьей специальной командой, поскольку всего несколько ударов ногой в голову, хоть и защищенную специальным шлемом, может сильно ее повредить.


С этим читают